시간제 야간 근무가 정신 건강에 미치는 영향
정신 건강에 미치는 영향
야간 근무는 사람들의 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면이 부족하면 피로가 쌓이고 집중력에 문제가 생기며 우울증, 불안 등 기분 장애가 발생할 수 있습니다. 또한 업무 외 지원 시스템이 없으면 관계에 문제가 생기고 사회적 고립으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 교대근무자는 교대근무 사이에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 고용주는 또한 직원이 스트레스나 불안감으로 어려움을 겪고 있는 경우 정신 건강 자원에 대한 접근권을 제공해야 합니다.
가장 큰 문제는 야간 근무가 신체의 자연적인 24시간 주기 리듬에 어긋난다는 것입니다. 생체 리듬은 다양한 분비샘에 언제 호르몬을 방출해야 하는지 알려주고 주의력 및 기타 필수 기능을 제어하는 타이머입니다.
신체의 자연 시계를 거스르는 것은 결코 좋은 생각이 아니며 사람들의 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 피곤한 사람은 완전히 휴식을 취한 사람보다 인지 테스트에서 좋은 성적을 거두지 못하는 것으로 나타났습니다. 이는 트럭 운전사 운전, 응급 전화 대응, 환자 수술 등 높은 수준의 주의력이 필요한 직업에 종사하는 사람들에게 위험할 수 있습니다.
시간제 야간 근무가 정신 건강에 미치는 영향
두 번째 문제는 야간 아르바이트가 가족 및 사회 활동과 같은 사람들의 다른 삶의 약속에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 밤에 일해야 하고 퇴근할 때 종종 지치면 이러한 일을 따라가기가 어려울 수 있습니다. 이는 고립감과 다른 책임이 무시되고 있다는 느낌으로 이어질 수 있습니다. 또한 인생에서 중요한 사건을 놓치고 있다고 느끼거나 고용주가 직장 외의 다른 책임이 있다는 사실을 인식하지 못한다고 느낄 수 있으므로 스트레스의 원인이 될 수도 있습니다.
교대 근무자의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 다른 문제로는 낮 시간 동안 빛이 부족하고 일상 생활이 전반적으로 중단되는 경우가 있습니다. 이는 특히 우울증의 병력이 있거나 우울증에 걸릴 위험이 높은 사람들에게 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 정상적인 빛 노출이 부족하면 일주기 리듬에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 기분 장애의 또 다른 원인이 됩니다.
이러한 이유로 고용주는 야간 근무 근로자의 정신 건강을 특별히 지원하는 의미 있는 계획을 개발하는 것이 중요합니다. 이러한 계획에는 직원들이 휴식을 취하고 자연스러운 수면 패턴을 다시 확립할 수 있는 충분한 시간을 가질 수 있도록 유연한 일정 옵션이 포함되어야 합니다. 또한 그들은 정신 건강 자원에 접근할 수 있도록 보장하고 경영진과 야간 교대근무자들 사이의 정기적인 의사소통을 장려하여 그들의 우려 사항이 공개적으로 논의될 수 있도록 해야 합니다.
이런 방식으로 회사는 야간 교대근무자들의 필요에 맞는 의미 있는 계획을 세울 수 있으며 그들의 전반적인 정신 건강과 복지를 향상시킬 수 있습니다. 이는 피곤하고 건강이 좋지 않은 직원이 저지르는 실수를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.