마사지 기술에서 압력의 역할은 무엇입니까?
압력의 역할은 무엇입니까
고객이 마사지 치료실에 들어가면 일반적으로 선호하는 압력 수준을 묻습니다. 대답은 특정 목표와 완화해야 하는 긴장의 강도에 따라 사람마다 다를 것입니다. 그렇기 때문에 치료사가 고객의 기대에 효과적으로 부응할 수 있도록 다양한 마사지 기술에서 압력의 역할을 이해하는 것이 중요합니다.
마사지에서 압력의 역할을 이해하기 위해서는 먼저 접촉의 생리학을 살펴봐야 합니다. 연구에 따르면 마사지는 근육 활동과 통증을 감소시킵니다.(34) 이것이 발생하는 이유는 불분명하지만 엔도르핀 수치의 증가 또는 피부 조직의 스트레칭으로 인한 통각 수용 및 기계 수용 신경 종말의 자유로 인한 것일 수 있습니다.(35) 배후의 메커니즘에 관계없이 마사지가 통증과 압박감에서 신체적, 정신적 완화를 제공한다는 것은 분명합니다.
마사지 중에 사용되는 압력 수준은 고객의 경험에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 치료사가 각 세션 동안 적절한 압력을 사용하는 것이 중요한 이유입니다. 세 가지 일반적인 압력 수준이 있습니다: 약함, 보통 및 강함. 가벼운 압력: 이것은 혈류를 촉진하고, 근육을 스트레칭하고, 고객을 이완시키고 노폐물 분산을 돕기 위해 다양한 속도와 깊이로 피부 위를 미끄러지는 부드러운 쓰다듬는 움직임을 포함합니다.(36) 이것은 다음과 같은 개인에게 훌륭한 옵션입니다. 촉각에 민감하거나 손상을 입거나 섬유근육통 및 근막염과 같은 만성 질환이 있을 수 있습니다.
마사지 기술에서 압력의 역할은 무엇입니까?
적당한 압력: 이 수준의 마사지에는 근육을 주무르고 들어 올리는 더 매력적인 마사지 스트로크가 포함됩니다. 이것은 많은 사람들이 가장 생산적이라고 생각하는 수준이며 근육 뭉침을 풀기 시작하는 데 도움이 됩니다.(36) 이것은 또한 대부분의 사람들이 통증의 역치에 따라 관리할 수 있다고 느끼는 수준입니다. 그것은 “너무 아프다”라는 느낌을 지나쳐서는 안되며 항상 음악이나 아로마테라피와 같은 이완 요소와 짝을 이루어야 합니다.
확고한 압박: 이 수준의 마사지는 통증유발점이나 유착(근육을 잡아당겨 근육이 부드럽게 움직이는 것을 방해하는 조직 밴드)과 같이 팽팽한 부위에 집중적으로 접근합니다.(37) 이 유형의 마사지에는 적용되는 강한 압박이 필요합니다. 짧은 시간 동안 긴장된 근육을 풀어주고 정상 상태로 되돌려줍니다.
통증에 대한 고객의 내성은 다양하며 몸 전체에 걸쳐 변한다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 신체의 상반신은 하반신과 같은 양의 압력을 감당할 수 있지만 치료사가 이를 인식하고 불편함을 피하기 위해 유연하게 압력을 가하는 것이 중요합니다.
또한 마사지 중에 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 오일을 사용하면 손가락이 피부 표면에서 더 쉽게 미끄러지고 마찰이 감소하는 데 도움이 됩니다. 또한 마사지를 받는 동안 고객에게 평온함을 제공하고 전반적인 경험을 향상시킵니다.